Новое крупномасштабное исследование, проведенное Колледжем Святой Барбары и опубликованное в престижном журнале Diabetes Care, подчеркивает значительные преимущества регулярной физической активности для пациентов с сахарным диабетом 1 и 2 типа, демонстрируя ее значительный потенциал в регулировании уровня сахара в крови и общей кардиометаболической подготовленности. В работе приняли участие более 120 000 человек, которые следили за своим состоянием в течение семи лет. Авторы обнаружили, что у людей с сахарным диабетом, которые занимались физическими упражнениями большую часть периода исследования, значительно снижался риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов, неврологических расстройств и проблем со здоровьем сосудов конечностей, включая диабетическую ангиопатию.

Уровень глюкозы в крови активных участников также демонстрировал стабильную динамику. Результаты показывают, что умеренная физическая активность, такая как ходьба, плавание и езда на велосипеде, способствуют более эффективному контролю гликемии, чем малоподвижный образ жизни. Пациентам с сахарным диабетом 2 типа, регулярно занимающимся спортом, удалось снизить потребность в инсулине и пероральных противодиабетических препаратах. В случае с сахарным диабетом 1 типа наблюдалась положительная тенденция к снижению дозы инсулина во время активных тренировок.

Научные результаты исследования подчеркивают ключевые аспекты влияния спорта на диабет:

Повышенная чувствительность к инсулину: Регулярная физическая активность стимулирует мышцы более эффективно использовать глюкозу, повышая чувствительность тканей к действию инсулина. Это помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить гликемическую регуляцию. Стимулирование сжигания глюкозы: Во время тренировки организм активизирует процессы сжигания глюкозы для выработки энергии. Ускорение метаболических процессов позволяет использовать больше сахара в крови для выработки энергии, тем самым снижая его концентрацию в кровотоке.

Повышение тонуса и эластичности кровеносных сосудов: Физическая активность укрепляет эндотелий, внутренний слой кровеносных сосудов, улучшает микроциркуляцию и предотвращает образование атеросклеротических бляшек. Это благотворно влияет на кровоснабжение тканей, в том числе органов-мишеней при сахарном диабете, и снижает риск сосудистых осложнений. Уменьшение хронического воспаления: негативные последствия воспаления способствуют прогрессированию диабетических осложнений. Регулярные занятия спортом, в частности высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), обладают противовоспалительными свойствами, защищая от нежелательных реакций организма и замедляя развитие патологического процесса.

Важно помнить, что переход к активному образу жизни необходимо согласовывать с лечащим эндокринологом. Он подберет оптимальные нагрузки, исходя из индивидуального состояния пациента, типа сахарного диабета и возможных осложнений. Результаты этого масштабного исследования дают четкое представление о том, что включение регулярной физической активности в распорядок дня является ключевым инструментом в борьбе с диабетом и улучшении качества жизни людей с этим заболеванием.