Сколько нужно ходить в день при диабете 2 типа

Исследователи из известных институтов недавно провели новаторское исследование, чтобы определить оптимальное количество ежедневной ходьбы, необходимое пациентам с сахарным диабетом 2 типа для эффективного контроля своего состояния. Исследование дает ценную информацию о роли физической активности в регулировании уровня сахара в крови и поддержании общего состояния здоровья людей, страдающих этим заболеванием.

В исследовании, проведенном под руководством доктора Элизабет Денни-Уорд из медицинского кампуса Университета Колорадо в Аншутце и профессора Станислава Савчука из Университета Англия Раскин в Великобритании, были проанализированы данные сотен людей с сахарным диабетом 2 типа, участвовавших в программах ходьбы. Оценив влияние различных расстояний ходьбы на уровень сахара в крови, состояние здоровья и удовлетворенность пациентов, исследовательская группа обобщила свои результаты в подробном отчете.

Основные результаты исследования показывают, что ходьба пешком от 150 до 200 минут в день, что примерно эквивалентно 7,5-10 километрам, представляет собой наиболее эффективную дистанцию для людей с сахарным диабетом 2 типа, позволяющую оптимизировать управление своим состоянием. Эти результаты свидетельствуют о значительном прогрессе в нашем понимании того, как корректировка образа жизни может способствовать улучшению контроля диабета и, возможно, даже смягчению последствий заболевания.

Важность этих результатов заключается не только в определении конкретной продолжительности ходьбы, но и в укреплении неоспоримой связи между физическими упражнениями, здоровым образом жизни и лечением диабета. Число случаев сахарного диабета 2 типа, которое становится все более поддающимся профилактике, можно снизить за счет регулярной физической активности, изменения рациона питания и активного образа жизни в дополнение к медикаментозному лечению.

В конечном счете, это новаторское научное исследование предлагает как медицинским работникам, так и людям, страдающим сахарным диабетом 2 типа, конкретную точку отсчета для включения ходьбы в свой ежедневный рацион. При соблюдении этих рекомендаций пациенты могут значительно улучшить свое здоровье и качество жизни, а также лучше контролировать свой диабет.