Инсулинорезистентность и вес: почему лишние килограммы не исчезают
Инсулинорезистентность (ИР) - состояние, при котором клетки организма хуже реагируют на инсулин, гормон, отвечающий за транспортировку глюкозы из крови в клетки для получения энергии. В результате ИР уровень глюкозы в крови повышается, а организм вынужден производить больше инсулина, чтобы компенсировать проблему.
Почему вес не уходит при инсулинорезистентности?
ИР напрямую связана с проблемами с весом и сложностями в его снижении по нескольким причинам:
1. Увеличение жирового накопления:
- Избыток инсулина стимулирует жировые клетки накапливать жир.
- Клетки становятся менее чувствительны к сигналам насыщения, что приводит к повышенному аппетиту и перееданию.
- ИР нарушает обмен липидов, способствуя отложению жира, даже при снижении калорийности рациона.
2. Замедленный метаболизм:
- Инсулинорезистентность замедляет метаболизм глюкозы, снижая энергозатраты организма.
- Это создает “эффект энергосбережения”, в котором тело стремится запасать энергию в виде жира.
3. Изменения гормонального фона:
- ИР влияет на гормоны, регулирующие аппетит и чувство голода, такие как грелин и лептин, стимулируя голод и снижая ощущение насыщения.
- Повышение кортизола (гормона стресса), часто сопутствующее ИР, также способствует жироотложению.
Научные исследования:
- Исследование, опубликованное в журнале “Diabetologia” (2013): Установлена связь между инсулинорезистентностью и увеличенным объёмом жировой ткани у женщин, независимо от их индекса массы тела.
- Обзорная статья в “The American Journal of Clinical Nutrition” (2017): Авторы отмечают, что ИР влияет на сигнальные пути, отвечающие за липолиз (разрушение жира) и lipogenesis (образование жира), что способствует накоплению жировой массы.
- Исследование из “Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism” (2018): Выявлена корреляция между повышенным уровнем инсулина и увеличением жировых депозитов в организме, даже при снижении калорийности питания.
В заключение, инсулинорезистентность создает сложный механизм, затрудняющий похудение. Лечение ИР, включающее в себя изменение образа жизни (диета, физическая активность), а в некоторых случаях медикаментозную коррекцию, является ключевым шагом для эффективного снижения веса и улучшения общего здоровья.